生活中匪夷所思的致胖因素

发布时间:2019-12-22
  夏季,你想拥有窈窕的身材吗?那么,好好管理好你的情绪吧。否则,你身上的肉也会一如这夏季的情绪,起伏不定呢!何出此言?因为情绪会影响肥胖程度。

  何出此言?因为情绪会影响肥胖程度,比如生气——这对爱苗条的女性来说可是大忌,身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖 。而且,也有研究发现,你越生气,越经常生气,你就越容易发胖,而且肥肉最容易长在腰围上!
  所以,面对“着火点”极低的夏季情绪,你还是得悠着点。生气之前不妨先思索一下,“此气到底该不该生”,很多小事自然就可以化解;而且站在别人的角度考虑一下,或许能看到问题另一面。当然,最终还是要找一种适合自己的疏解方法,不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西,尽快将排解情绪。即便生气,也要限定一个时间,比如不超过3分钟。
  当然,你还可以有更多调节情绪的方式:
  1、觉察生气
  心跳加快、手心冒汗、说话结巴……每个人发怒时的生理反应不同,刚开始不易觉察,通常身旁的亲朋好友较易注意到,可以参考他们的提醒。
  2、想法决定情绪
  找到怒气源头,检视你的怒气,是不是想多了或是误会了?通常怒气达到最高点后,就会开始渐渐消散,不会存在太久,但如果你胡思乱想,老是觉得对方针对你、跟你作对,就可能纠缠在无止境的怒气中。